" Cultive ton enthousiasme comme une plante merveilleuse. "
Léon Daudet
Prendre du recul pendant les vacances est essentiel pour se détendre, se ressourcer et revenir avec une perspective rafraîchie. Voici quelques astuces pour vous aider à prendre du recul pendant cette période parfois surchargée…
1. Définissez des attentes réalistes.
Évitez de surcharger vos vacances avec trop d’activités ou d’attentes. Réconciliez-vous avec le temps libre et réservez-vous des plages de farniente. Profitez des vacances pour alléger votre esprit et faire de la place.
2. Déconnectez numériquement.
Réduisez votre utilisation des appareils électroniques. Éteignez les notifications non essentielles et réservez du temps chaque jour pour être ailleurs que devant un écran.
3. Évadez-vous physiquement.
Choisissez un endroit différent de votre environnement habituel pour vos vacances. Un changement d’air et de décor peut aider à créer une rupture mentale avec vos routines quotidiennes.
4. Savourez votre temps libre.
Si possible, évitez de travailler pendant vos vacances. Si vous devez absolument vous connecter au travail, posez vos limites et préservez votre espace-temps. Et si vous faisiez l’école buissonnière ?
5. Cultivez l’instant présent.
Vivez chaque instant de vos vacances en étant conscient.e de vos sensations, de vos émotions et de votre environnement. Cela peut vous aider à apprécier davantage l’instant et à réduire les pensées liées au travail ou aux préoccupations habituelles.
6. Privilégiez des activités « plaisir ».
Profitez de vos vacances pour faire des activités que vous aimez vraiment, que ce soit la lecture, la randonnée, la cuisine, l’art ou toute autre passion. Cela vous aidera à vous immerger dans le moment présent.
7. Établissez un équilibre entre repos et exploration.
Alternez si possible vos activités avec des moments de repos et de détente, pour vous ressourcer physiquement et mentalement.
8. Reconnectez-vous avec vos proches.
Les vacances sont une excellente occasion de renforcer vos relations avec vos amis et votre famille. Passez du temps de qualité avec vos proches, créez des souvenirs et renforcez vos liens.
9 Pratiquez des activités de bien-être.
Profitez des congés pour vous engager dans des activités qui appellent votre bien-être, comme rire, méditer, danser ou simplement se promener tranquillement.
10. Appréciez les bienfaits.
Prenez un moment chaque jour pour observer ce qui est source de satisfaction dans votre vie. Cela peut vous aider à cultiver un état d’esprit positif et à mieux apprécier vos vacances.
Rappelez-vous que l’objectif principal des vacances est de vous détendre et de recharger vos batteries. En appliquant ces quelques astuces, vous pouvez vous offrir une période de recul qui vous permet de revenir à vos activités quotidiennes avec un nouvel enthousiasme et une perspective renouvelée.
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En quête forestière… l’horloge a disparu
Imaginez que votre vie quotidienne est comme une clairière où vous êtes constamment entouré.e par l’agitation, le bruit et les exigences. Et lorsque vous partez en vacances, c’est comme si vous pénétriez dans une forêt profonde et luxuriante, où le calme et la sérénité règnent.
Ici, les arbres majestueux symbolisent les moments de paix et de tranquillité recherchés. Les feuilles qui tombent doucement représentent les soucis et préoccupations qui glissent de vos épaules. Les ruisseaux cristallins murmurent des pensées apaisantes et rafraîchissantes à votre esprit. Les oiseaux qui chantent évoquent les éclats de joie et de plaisir que vous ressentez alors que vous vous libérez de l’agitation quotidienne.
À mesure que vous marchez plus profondément dans la forêt, les chemins deviennent moins familiers. Cela reflète le fait que pendant vos vacances, vous avez la chance de vous aventurer hors des sentiers battus de votre routine habituelle. Cette exploration vous permet de découvrir de nouvelles perspectives, tout comme la forêt vous offre des paysages et des expériences inattendus.
Et tandis que le temps s’écoule différemment dans cet endroit, vous êtes en mesure de savourer chaque instant sans vous presser. C’est comme si le soleil qui filtre à travers les branches jouait avec le temps, vous permettant de vous immerger dans l’instant présent. L’horloge a disparu.
Alors que vous prenez du recul au cœur de cette forêt, vous réalisez que vous êtes bien plus qu’une simple partie de la clairière. Vous êtes une partie intégrante de ce vaste écosystème qui est la vie. En prenant ce temps de retrait, vous renforcez vos racines, absorbez la sagesse de votre environnement et, finalement, revenez à la clairière, revitalisé.e et prêt.e à faire face à ce qui vient avec une énergie renouvelée et une nouvelle compréhension.
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Corinne FOURET, votre Mentor Coach PCC Professional Certified Coach, certifiée par ICF International Coaching Federation
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